Коленный, ортопедический стул своими руками

Как сделать ортопедический коленный стул своими руками + чертежи

Как сделать ортопедический коленный стул своими руками + чертежи
Возможно вы не знали, но коленный ортопедический стул, своими руками сделать который вовсе несложно, помогает равномерно распределять нагрузку на спину и наблюдать за красивой ровной осанкой, правда, стоит он очень дорого. Но вовсе необязательно затрачивать время и деньги на то, чтобы купить подобное изделие.

Если у вас есть чертеж такого стула с указанием точных размеров будущей конструкции, то его можно свободно сделать собственноручно.

Упражнение №1: Приседание плие «балерина»

Плие приседания – это многосуставное движение, которое развивает силу всех крупных мышц в нижней части тела. Большая ягодичная контролирует движение бедер, когда вы опускаетесь вниз, а затем поднимаетесь вверх, выходя из приседа. Квадрицепсы (мышцы передней поверхности бедра) осуществляют движение в коленях. Икры работают, когда необходим контроль движения в голеностопных суставах, и еще более включаются, когда вы стаете на носочки. Мышцы, выпрямляющие позвоночник, позволяют держать спину прямо на протяжении всего движения. Мышцы внутренней стороны бедра (приводящие) принимают самое активное участие и получают мощную нагрузку на протяжении всего опускания/подъема. Все мускулы (ягодицы, квадрицепсы, икры, пресс) работают вместе и сообща для обеспечения координации движения.
Техника выполнения.

Поставьте ноги шире плеч, встаньте на носочки, разведите стопы наружу (примерно до угла 45 градусов), руками слегка придерживайтесь за стульчик для баланса. На вдохе согните колени и присядьте как можно ниже, при этом не опускаясь на пятки. Упражнение выполняется на носочках. Следите, чтобы во время приседа и подъема колени смотрели в сторону носков. Опускайтесь до положения, пока ваши бедра не станут параллельны полу. Вернитесь в исходное положение. Выполните три подхода по 15 повторений. Благодаря такому упражнения становятся эластичными связки, подвижными тазобедренные суставы, укрепляется ахиллово сухожилие.

Отличительные свойства ортопедических стульев

Прямой сферой применения ортопедических изделий является не просто комфорт, а положительный эффект на человеческий организм и в целом на состояние его здоровья. Над созданием конструкции такого стула ортопедического типа ученые работали не один десяток лет. И лишь в конце прошлого века получилось обнаружить тот факт, что при размещении сиденья под углом в 15 градусов получается снимать напряжение с позвоночных отделов, а также перенаправлять его на ноги.

Применяя стулья с наклонными сидениями, можно сохранить вертикальное состояние спины, а также поддерживать плечи в расправленном состоянии. При подобной посадке есть возможность предупредить появление такой неприятной особенности позвоночника, как сколиоза, а еще сохранится правильная осанка. Но внедряя лишь наклонное сиденье оказалось, что на нем вовсе неудобно сидеть так как в результате действия силы тяжести тело начинало постепенно смещаться вниз. Приходилось крайне часто изменять положение тела.

Для устранения такой недоработки пришлось внести небольшие изменения в конструкцию ортопедического стула. Было решено добавить особую подставку для ног, и при сидении на таком случае ноги в полусогнутом состоянии удерживают тепло, а сами колени упираются в подставку. Немного позже конструкцию еще не раз старались доработать, усовершенствовать, представляя потребителям все новые и новые модели ортопедических стульев.

Подробности

Оснащение

На сегодняшний день в продаже естьттакие модели, которые оснащены следующими элементами:

• Спинка для дополнительной спиновой фиксации.
• Колесики для более удобного перемещения.
• С дугообразной опорой, которая дает возможность человеку качаться на стуле.
• С опорой статичного типа и с той, которую можно поменять.

При подборе той или иной модели ортопедического специализированного стула важно учесть следующее:

• Индивидуальные человеческие параметры (вес и рост).
• Рекомендации от врачей.
• Особенности и личные пожелания.

Плюсы

Ортопедический стул имеет одновременно несколько достоинств:

• Помогает устранить нагрузку со спины.
• Нет никакого давления на грудной отдел.
• Сохранение и поддержание правильной осанки.
• Существенно улучшается кровообращение бедер.

Бывает и такое, что из-за длительного сидения на стуле начинают затекать ступни, а также появляется боль в коленках. Предупредить образование дискомфорта можно, если вы будете делать ежечасно небольшие перерывы.

Подготовка инструментов и материалов

Предметы мебели ортопедического типа продаются в большинстве торговых заведений. Но ее цена иногда настолько высока, что позволить себе приобрести такой стул сможет далеко не каждый человек. Можно использовать и альтернативные предложения и сделать ортопедическое кресло своими руками. Для начала при изготовлении не требуется прерываться и оттягивать финал, если вы заблаговременно подготовите все материалы. В мастерской желательно иметь все инструменты, но все же стоит проверить, все ли есть в наличии. Чтобы сделать ортопедический коленный стул своими руками по чертежу, потребуется произвести подготовку:

• Фанерных листов.
• Деревянных брусков (важно отдавать предпочтение твердым древесным породам).
• Ткань для обивки.
• Мягкий наполнитель.

Требуется также заблаговременно произвести подготовку материалов для крепления. Изделие в готовом виде обязательно должно выглядеть по максимуму привлекательно, и для этого не будет лишним заранее подготовить лаковый состав, которым сможете покрывать все деревянные элементы. Кроме того, нужны еще и инструменты:

• Электрический лобзик.
• Карандаш для того, чтобы наносить разметку.
• Электрическая дрель.
• Шуруповерт (если нет возможно его приобрести, сойдет и отвертка).
• Шлифовальная машинка (процесс шлифования можно проводить и в ручном режиме посредством наждачной бумаги).

Анализ производителей: плюсы и минусы. Отзывы

К основным достоинствам ортопедического коленного стула можно отнести:

• Снижение риска развития сколиоза.
• Отсутствие давления на внутренние органы.
• Свободное кровообращение за счет расправленных плеч и грудной клетки.
• Возможность использования будущими мамами.
• Возможность изготовить самостоятельно.

Но рассказать лишь об одних преимуществах этой конструкции было бы неправильно. Поэтому приведем и их недостатки. Ими являются:

• Соскальзывание вперед и вниз.
• Болевые ощущения в коленях.
• Затекание ступней.

Также следует отметить, что некоторые модели ортопедических коленных стульев слишком высокие, из-за чего не подходят для детей и людей невысокого роста.

Первые два из указанных выше минуса рассматриваемой нами мебели обусловлены, как правило, конструкционными недостатками. Если говорить точнее, то отсутствием возможности регулировать высоту и наклон сидения. В этой ситуации стул должен идеально подходить по росту и весу. В противном случае никакого толка в нем не будет.

Что же касается затекания ступней, то оно возникает вследствие долгого нахождения на стуле. Если делать небольшие перерывы в работе, всего лишь одну-две минуты, то этой проблемы не будет. В это время следует делать легкую разминку, а не просто стоять на месте.

Исходя из главных показателей преимущества выбора коленного стула, мы рассмотрим три основных отечественных производителя, которые являются основными, зарекомендовавшими себя в течение нескольких лет на рынке ортопедических коленных стульев. Это производители:

1. Коленный стул «Олимп» (СПб);

2. Коленный стул «Богатырь» (СПб);

3. Ортопедический коленный стул «СТУЛ НН» (Н. Новгород);

4. Коленный стул «Smartstool» («Смартстул»);

— Металлическая конструкция;

— Обивочная ткань.

Ортопедические коленные стулья с упором в колени, этих четырёх зарекомендовавших себя производителей мы рассмотрим подробнее.

— Обивочная ткань.

— Устойчивое основание.

Итоги

Профессионалы в изготовлении предметов мебели рекомендуют заранее проклеивать все места скрепления, а после зафиксировать болтами.

Такие несложные действия дадут возможность повышать степень надежности, а еще придадут конструкции дополнительной прочности. Ножки опоры рекомендовано дополнительно стянуть при помощи металлических уголков. Когда стул будет в полной мере сооружен, все элементы из древесины покройте лаковым составом для мебели или краской, как это приведено на фото. Чтобы сделать коленный стул собственноручно, будет полезно посмотреть видеоролики, а также внимательно изучить чертежи со всеми указанными размерами. При сборочном процессе стула важно действовать строго по пошаговой инструкции.

Источник

Что такое коленный стул и чем он отличается от обычного

Любой ортопедический стул предназначен обеспечить не только комфортное сидение, но и пользу для здоровья человека. На протяжении многих десятилетий ученые пытались найти конструкцию, которая бы полностью отвечала этим требованиям.

В конце прошлого века доктор Мендел выяснил, что наиболее полезным является кресло, сиденье которого расположено под углом 15° относительно горизонта. Однако такой уклон приводил к тому, что тело сползало под силой тяжести. С целью устранения этого недостатка проводилось множество изысканий, в результате которых появился стул с подставкой для ног в полусогнутом положении, на которую становились коленями.

Особенностью коленного стула является перенаправление нагрузки с нижней части позвоночника на мышцы ног, при этом сохраняется вертикальное положение спины, плечи остаются расправленными.

Со времени появления, когда стул имел только сиденье и подколенную подставку, его конструкция приобрела множество нововведений. Появились модели с колесиками и спинкой, со статичной опорой и в виде трансформера, с дугообразной опорой, которая позволяет сидящему качаться, кресла-корсеты.

Наиболее подходящая модель выбирается с учетом веса, роста, врачебных рекомендаций и индивидуальных предпочтений человека.

История альтернативного ортопедического стула

В конце прошлого века, наблюдая именно за школьниками, датские врачи отметили особенности их положения за партой и попытались придумать принципиально иной стул. Его особенностью был наклон сиденья, на 15 градусов вниз.

Но когда такой стул был сконструирован, у него обнаружился существенный недостаток. Дети и взрослые попросту соскальзывали с наклоненного сидения. Им приходилось напрягать мышцы спины, ягодиц и бедер, чтоб удержаться на таком стуле. И в итоге это приводило к дискомфорту и проблемам со здоровьем.

Эстафету конструирования ортопедического стула приняли норвежцы. Они улучшили конструкцию, дизайн и устранили основные недостатки. Новое изделие получило название kneeling chair, или коленный стул.

Считается, что основная заслуга в изобретении этого ортопедического изделия принадлежит дизайнеру мебели Опсвику.

Основным отличием новой конструкции был упор для коленей, что не позволяло сидящему соскальзывать вниз. Эта особенность и дала название новому стулу. Кроме упора, были разработаны механизмы регулировки основных параметров – наклона сиденья и расстояния между ним и подставкой под колени.

Особенности kneeling chair

В обычном стуле основная нагрузка приходится на крестцово-поясничный и копчиковый отделы позвоночника и ягодицы сидящего. Кроме того, постоянно напрягаются мышцы спины и шеи при попытке удерживать их ровно.

Правильная осанка достигается только в случае хорошо развитого мышечного корсета спины. Если же у человека слабые мышцы, сидя на обычном стуле, он быстро начнет уставать. Попытки снизить нагрузку на определенные отделы позвоночника приводит к его искривлению – сколиозу.

В конструкции Опсвика наклон сидения вниз снимал основную нагрузку с нижнего сегмента спины и перераспределял ее.

Теперь ось нагрузки проходила не прямо вдоль позвоночника, упираясь в копчиковый отдел, а по косой. Большая часть нагрузки приходилась на ягодицы, бедра и колени. А центр тяжести размещался в проекции позвоночника – там, где он и должен находиться.

Такое распределение наиболее близко имитировало нагрузку на тело человека в естественном положении – стоя.

Преимущества коленного стула

Коленный стул превосходит обычные парты и офисные кресла в плане ортопедичности. У сидящего на нем рефлекторно выпрямляется спина в ответ на изменение центра тяжести. И для удерживания ее в таком положении не требуется напряжение мышц, так как оно физиологично для человеческого организма. Преимущества kneeling chair:

1. Разгрузка пояснично-крестцового и копчикового отдела позвоночника.
2. Значительное снижение риска развития сколиоза.
3. Отсутствие давления края сиденья на бедра с риском сжатия крупных кровеносных сосудов и нервных стволов.
4. Восстановление естественных изгибов позвоночника в положении сидя.
5. Расправление грудной клетки, свободное и полное дыхание.
6. Отсутствие сдавления внутренних органов в районе живота.
7. Комфортное использование при беременности, даже в последнем триместре.
8. Возможность изготовить коленный стул самостоятельно.

Преимущества коленного стула

Выбирая ортопедический стул для школьника или человека с проблемами опорно-двигательного аппарата, стоит обратить внимание на стул коленного типа. Его конструкция обеспечивает рефлекторное выпрямление спины без нагрузки на мышцы и суставы позвоночника. Сидя на таком стуле, спина ведет себя так, как в положении стоя.

Для детей ортопедические стулья с коленной подставкой просто незаменимы. В этом возрасте формируется ОДА, а неправильное положение спины во время сидения приводит к развитию искривлений и других патологий.

К преимуществам этого предмета мебели относится следующее:

1. Снижение нагрузки со спины и перенаправление ее на мышцы ног.
2. Ровная спина обеспечивает расправление грудного отдела позвоночника. Это приводит к полноценному дыханию и снижению давления на внутренние органы.
3. Без особых усилий формируется правильная осанка.
4. Нормализуется кровообращение в бедрах.
5. Рекомендуется к использованию даже во время беременности.

Есть и недостатки конструкции: сползание туловища, боль в коленях и затекание ступней, но всех их легко избежать. Просто необходимо на несколько минут в час вставать и давать уязвленным частям тела отдых.

Что представляет собой такой стул

Ортопедические коленные стулья , которые сегодня изготавливаются в самых разных вариантах, представляют собой специальные приспособления, обеспечивающие правильную посадку для сидячего человека.

Впервые подобные модели появились в 1970-х годах, но обрели популярность лишь после того, как известный дизайнер Питер Опсвик добавил к ним упоры для коленей.

В настоящее время ортопедические стулья с упором в колени имеют различный дизайн и конструкцию, в специализированных магазинах можно найти такие модели:

• с мягкой спинкой;
• на колесиках;
• с основой в виде дуги;
• с постоянной опорой.

Чтобы стул «работал», нужно приобрести подходящую модель, при этом учитывать рост, вес и наличие заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Основное отличие ортопедического стула от обычного заключается в том, что он помогает равномерно распределить нагрузку, и перемещает ее с нижней части спины на мышцы нижних конечностей. В результате этого позвоночный столб принимает такое же положение, как во время стояния.

Достоинства

Важнейшее достоинство стула с опорой на колени заключается в том, что благодаря удивительной конструкции спина при сидении выпрямляется рефлекторно. Тело при этом принимает анатомически правильное положение, а нагрузка на все группы мышц уменьшается. Среди основных преимуществ такого изделия можно назвать следующее:

во время сидения мышцы спины будут полностью расслаблены, но позвоночник при этом примет вертикальное положение; при регулярном использовании этого стула формируется правильная осанка, что особенно важно для детей и дошкольников; грудной отдел позвоночника при сидении выпрямляется, человек может полноценно дышать, а давление на внутренние органы сводится к минимуму; в нижних конечностях нормализуется кровообращение; применение такого стула является безопасным, им можно пользоваться даже при вынашивании ребенка.

Многочисленные клинические исследования подтвердили, что применение такого изделия является незаменимым для школьников, поскольку искривление позвоночника в 90% случаев формируется именно во время обучения.

Недостатки

Несмотря на то, что коленные стулья (фото которых представлены в данной статье) отлично зарекомендовали себя, некоторые пациенты уверяют, что пользоваться ими не совсем удобно. Особенно часто дискомфорт возникает в первые месяцы.

К слабым сторонам изделия относятся:

• соскальзывание с сиденья;
• возникновение болезненных ощущений в коленках;
• онемение нижних конечностей (чаще всего проявляется в районе ступней);
• чрезмерная высота изделия, мешающая работе.

Некоторые ортопеды уверяют, что такие отклонения возникают из-за того, что модель стула выбрана неправильно, без учета роста и веса пациента.

Самостоятельное изготовление

Любая ортопедическая мебель отличается высокой ценой, несмотря на простую конструкцию. По этой причине многие желающие стать обладателями этого предмета мебели решают изготовить коленный стул своими руками.

Инструменты и материалы

Перед тем как приступить непосредственно к процессу изготовления, необходимо проверить наличие инструмента, понадобятся:

• рулетка, карандаш;
• ручная пила или электрический лобзик;
• шуруповерт или дрель;
• наждачная бумага или шлифовальная машина.

Из материалов нужно подготовить:

• деревянные бруски из твердых пород дерева;
• лист фанеры;
• шканты, саморезы, болты, металлические уголки;
• мягкий наполнитель и ткань для обивки;
• столярный клей, лак для дерева.

Перейдем от теории к практике

Согласно чертежу нам необходимо подготовить деревянные бруски. Дерево нужно использовать без сучков, и желательно твердых пород дерева.

Если вы не хотите, чтобы через месяц стул начал скрипеть, то для соединения брусьев используйте мебельные шканты и столярный клей.

Процедура изготовления стула немного затянется, за счет длительного высыхания клея. Для надежности, дополнительно, соединения можно скрепить саморезами или конфирматами.

Сидение и подставку под колени вырезаем из фанеры толщиной 20мм. И крепим при помощи конфирматов и мебельных шкантов к раме стула.

Разумеется, без мягкой обивки на таком стуле будет сидеть совсем не комфортно, поэтому фанеру необходимо будет оббить поролоном.

Желательно использовать несколько видов поролона, внизу жесткий, а сверху более мягкий. Это делается для того, чтобы колени не продавили мягкий поролон и не уперлись в жесткую фанеру.

Поролон обтягиваем эластичной декоративной тканью.

Для удобства перемещения, к основанию стула крепим колесики.

Поскольку в основании стула используем квадратный брус, а в разложенном состоянии стул стоит на ребрах, то для крепления колес необходимо в нижнем брусе сделать выборку. Чтобы колеса были установлены строго вертикально, стул в разложенном состоянии устанавливаем на пол. Сбоку прикладываем линейку (брусок толщиной 15-20мм), и с торца основания стула, карандашом отмечаем, где именно делать выборку для колес.

Коленный стул готов к использованию

В сложенном состоянии он занимает не много места, и его вполне можно хранить в кладовке.

Лечебный эффект ортопедических конструкций

Ортопедический коленный стул рекомендуется как здоровым людям, желающим сохранить свой опорный аппарат до глубокой старости, так и больным по медицинским предписаниям:

• При остеохондрозе, остеопорозе, межпозвоночных грыжах и выпадении дисков путем снятия напряжения правильным положением спины и позвоночника, наблюдается существенное снижение болевых симптомов и отступление болезни.
• Правильная осанка способствует восстановлению естественных изгибов позвоночного столба при сколиозе легкой и умеренной степени с полным исключением его развития в дальнейшем.
• Так как происходит перемещение нагрузки с зоны ягодиц на ноги, использование коленного стула сводит к нулю развитие геморроя – болезни людей, ведущих сидячий образ жизни. При наличии таковой симптомы со временем ослабевают, может даже наступить полное выздоровление.

Несмотря на все положительные характеристики и оздоровительный эффект, в некоторых случаях использование этого предмета мебели не представляется возможным:

1. Ввиду стандартных размеров нельзя подобрать кресло для маленьких детей.
2. Если у человека больные колени, использование такого стула приведет к болям и усугублению состояния суставов.
3. Индивидуальные особенности организма, не позволяющие нагружать мышцы ног.

Многие обладатели чудесного изобретения рекомендуют чередовать его использование с обычными ортопедическими креслами, чтобы периодичность нагрузок в положении сидя менялась.

Источник

Недостатки коленных стульев

Как и любая другая мебель, конструкция Опсвика имеет свои недостатки. Но они условны. Чаще всего людям приходится сталкиваться с такими сложностями:

• Соскальзывание вперед и книзу.
• Боли в коленях.
• Онемение, затекание ступней.
• Чрезмерная высота модели.

Первые две жалобы обычно связаны с недостатками конкретной модели. Не все коленные стулья одинаково хороши. Если модель простая, без регулирования высоты и наклона сидения, то ее нужно тщательно подбирать под рост и объем конкретного человека. Таким стулом не смогут одновременно пользоваться габаритный взрослый и худой подросток. Человек будет либо постоянно соскальзывать вниз, либо жаловаться на боли в коленях.

При неправильно отрегулированном сиденье или упоре давление на колени возрастает, и они начнут быстро уставать.

Затекание ступней связано с тем, что они большую часть времени находятся в неподвижном состоянии. Если не проводить за столом несколько часов подряд или делать периодические разминки, проблем с ногами не возникает.

Из-за особенностей конструкции коленных стульев и расположения на них сидящего, высота его оказывается больше, чем у обычного или ортопедического кресла. Это обязательно нужно учитывать при выборе конкретной модели. В некоторых случаях компьютерный стол действительно оказывается слишком низким по отношению к стулу и работать становится неудобно.

Ограничения при использовании kneeling chair

Мебель такой конструкции имеет свои ограничения в использовании. Ее редко приобретают для маленьких детей. Обычно настроек регулировки не хватает для того, чтоб обеспечить малышам правильную и удобную позу. Важно и то, что дети 3–5 лет обычно отличаются излишней активностью и легко падают даже с обычных кресел, а с коленных шансы упасть намного выше.

Вопрос насчет использования kneeling chair у людей с заболеваниями коленных суставов остается открытым. В случае обострения процесса любая нагрузка на колени исключается.

Если же это хроническая болезнь, и в настоящее время человека ничего не беспокоит, предварительно нужно проконсультироваться с ортопедом – возможна ли нагрузка на суставы. Для снижения давления на колени можно попеременно пользоваться обычным ортопедическим креслом.

Также могут поступать и здоровые люди. На любом, даже самом ортопедическом стуле невозможно сидеть постоянно. Какая-то группа мышц начнет уставать, захочется сменить позу. Многие чередуют использование смартстульев с обычными офисными креслами.